أفضل مسافة للهروله

  أسرار الجري لمسافات طويله نصائح لتحقيق أفضل أداء

 مدة الفيديو: 7:05
أسرار الجري لمسافات طويله نصائح لتحقيق أفضل أداء

  ما هي المسافة أو المدة التي يمكنك أن تجري كرياضي مبتدئ

 مدة الفيديو: 3:00
ما هي المسافة أو المدة التي يمكنك أن تجري كرياضي مبتدئ

  تدريب 6 أسابيع لجري 5 كيلومتر في 15 دقيقة

 مدة الفيديو: 7:25
تدريب 6 أسابيع لجري 5 كيلومتر في 15 دقيقة

  دليل رياضة الجري عمر الفلجاوي و عبدالله المسباح

 مدة الفيديو: 2:08:35
دليل رياضة الجري عمر الفلجاوي و عبدالله المسباح

  أخف عداء في العالم شوف الفرق بنفسك

 مدة الفيديو: 0:19
أخف عداء في العالم شوف الفرق بنفسك

  كيف تتمكن من الجري ٥كلم متواصلة من الصفر مع د ابوسعده

 مدة الفيديو: 3:42
كيف تتمكن من الجري ٥كلم متواصلة من الصفر مع د ابوسعده

  كيفية تنظيم التنفس أثناء الجري الحلقة 3

 مدة الفيديو: 2:53
كيفية تنظيم التنفس أثناء الجري الحلقة 3

  ما هي مسافة المشي التي يقترحها الأطباء يوميا الصباح

 مدة الفيديو: 1:25
ما هي مسافة المشي التي يقترحها الأطباء يوميا الصباح

  كيف تتنفس اثناء الجري او الهرولة مهم جدا مع د ابوسعدة

 مدة الفيديو: 3:58
كيف تتنفس اثناء الجري او الهرولة مهم جدا مع د ابوسعدة

  طريقة الجري الصحيحة افضل طريقة للجري بدون تعب الحلقة 1

 مدة الفيديو: 5:31
طريقة الجري الصحيحة افضل طريقة للجري بدون تعب الحلقة 1

  طريقة خطوات الجري لمسافات طويلة

 مدة الفيديو: 1:14
طريقة خطوات الجري لمسافات طويلة

  برنامج الجري لستة أسابيع لمسافة 10 كيلومترات

 مدة الفيديو: 2:10
برنامج الجري لستة أسابيع لمسافة 10 كيلومترات

  كيفاش نربي السوفل

 مدة الفيديو: 3:28
كيفاش نربي السوفل

  تحدي جري ٣٠ يوم تجهيزات الماراثون

 مدة الفيديو: 10:56
تحدي جري ٣٠ يوم تجهيزات الماراثون

  هكذا ستصبح رياضيا لا يقهر أقوى التدريبات لإتقان رياضة الجري

 مدة الفيديو: 9:36
هكذا ستصبح رياضيا لا يقهر أقوى التدريبات لإتقان رياضة الجري

  تحدي التحمل والركض مسافة 21 كيلو يوسف الشطي

 مدة الفيديو: 6:51
تحدي التحمل والركض مسافة 21 كيلو يوسف الشطي

 مدة الفيديو: 1:19

  نصائح ستغير مستواك في الجري

 مدة الفيديو: 0:31
نصائح ستغير مستواك في الجري

  3 امور مهمة قبل الجري الطويل

 مدة الفيديو: 1:07
3 امور مهمة قبل الجري الطويل

  كيف تجري مسافات طويلة بدون تعب السر في بناء ال

 مدة الفيديو: 1:06
كيف تجري مسافات طويلة بدون تعب السر في بناء ال